Les bienfaits du sport matinal
ステップ１ リスニング
知らない単語があっても
意味を推測しながら、音声を聞いてみましょう。
ステップ２ 内容の理解
和訳を見て聞き取れなかった部分が
なぜ聞き取れなかったか分析しましょう。
単語・文法が原因の場合は
該当箇所を覚えましょう。
- 和訳※タップして開いてください
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De plus en plus de citadins adoptent la “routine matinale” en intégrant une activité physique dès l’aube.
夜明けとともに身体活動を取り入れ、『モーニングルーティン』を採用する都市居住者が増えています。Bien que l’idée de sacrifier quelques heures de sommeil puisse paraître rebutante, les avantages sont indéniables.
数時間の睡眠を犠牲にするという考えは敬遠されがちですが、その利点は明白です。Pratiquer un sport le matin permet non seulement de dynamiser l’organisme, mais aussi d’améliorer la concentration tout au long de la journée de travail.
朝にスポーツをすることは、単に体を活性化させるだけでなく、勤務中一日の集中力を高めることにもつながります。En effet, cette habitude favorise la sécrétion d’endorphines, réduisant ainsi le stress quotidien.
実際、この習慣はエンドルフィンの分泌を促し、日々のストレスを軽減してくれます。Toutefois, pour que cette pratique soit pérenne, il est essentiel de respecter son rythme biologique et de ne pas surestimer ses capacités physiques.
しかしながら、この習慣を長期的に持続させるためには、自身のバイオリズムを尊重し、体力を過信しないことが不可欠です。En somme, c’est un investissement sur soi qui renforce tant la discipline personnelle que le bien-être général.
要するに、それは個人の規律と総合的な幸福感の両方を強化する、自分自身への投資なのです。
語彙リスト
| dès l’aube | 夜明けとともに、早くから |
| rebutant(e) | 嫌な、敬遠したくなる |
| indéniable | 否定できない、明白な |
| dynamiser | 活性化させる、活力を与える |
| pérenne | 長期的な、永続的な |
| surestimer | 過大評価する、過信する |
| en somme | 要するに、つまり |
| le bien-être | 幸福感、心身の健康 |
ステップ３ シャドーイング
音声のすぐ後を追いかけ
被せるようにシャドーイングしましょう。
話すスピード、抑揚、リズムを真似しましょう。
シャドーイングのコツを紹介します！
- ささやくのではなく、通常の会話の声量で練習しましょう！
- スピードの緩急、間、トーンを合わせましょう！
- 音の強弱・アクセントも真似してみましょう！
- まずは音を再現することに集中し、慣れてきたら意味を思い浮かべながらシャドーイングすると効果的です！
ステップ４ なりきり音読
下の【なりきり音読】をタップするとスクリプトが表示されます。
登場人物になりきって３回は音読しましょう！
- ✏️なりきり音読 ※タップして開いてください
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De plus en plus de citadins adoptent la “routine matinale” en intégrant une activité physique dès l’aube.
Bien que l’idée de sacrifier quelques heures de sommeil puisse paraître rebutante, les avantages sont indéniables.
Pratiquer un sport le matin permet non seulement de dynamiser l’organisme, mais aussi d’améliorer la concentration tout au long de la journée de travail.
En effet, cette habitude favorise la sécrétion d’endorphines, réduisant ainsi le stress quotidien.
Toutefois, pour que cette pratique soit pérenne, il est essentiel de respecter son rythme biologique et de ne pas surestimer ses capacités physiques.
En somme, c’est un investissement sur soi qui renforce tant la discipline personnelle que le bien-être général.
最初は自分の声を聞くのに抵抗感があると思いますが、
まずは自分が聞いて納得できるまで練習し
そのあと提出してフィードバックを貰うのが発音上達の近道です！