L’importance vitale du temps pour soi
ステップ１ リスニング
知らない単語があっても
意味を推測しながら、音声を聞いてみましょう。
ステップ２ 内容の理解
和訳を見て聞き取れなかった部分が
なぜ聞き取れなかったか分析しましょう。
単語・文法が原因の場合は
該当箇所を覚えましょう。
- 和訳※タップして開いてください
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Dans notre société hyperconnectée et soumise à une pression constante, s’accorder du temps pour soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité absolue.
過度に繋がった社会で、絶え間ないプレッシャーにさらされている私たちにとって、自分自身の時間を持つことは贅沢ではなく、絶対的な必要性です。Beaucoup de gens confondent ce temps avec l’oisiveté, mais il s’agit en réalité d’une stratégie de prévention contre l’épuisement professionnel.
多くの人がこの時間を怠惰と混同しますが、実際は燃え尽き症候群を予防するための戦略なのです。Prendre une pause permet de recharger les batteries.
休憩を取ることで、エネルギーを充電することができます。Ce moment de réflexion et de détente est essentiel pour notre santé mentale.
この内省とリラックスの時間は、私たちの精神衛生に不可欠です。Il nous offre l’opportunité de prendre du recul face au stress quotidien et de mieux gérer nos priorités.
それは、日常のストレスから距離を置き、優先事項をよりよく管理する機会を与えてくれます。Que ce soit la méditation, la lecture ou simplement l’inaction, se déconnecter du tumulte nous aide à rester productif et, surtout, à cultiver un équilibre personnel durable.
瞑想であれ、読書であれ、あるいは単なる何もしないことであれ、喧騒から切り離されることは、私たちが生産的であり続け、とりわけ持続可能な個人のバランスを育むのに役立ちます。C’est la clé du bien-être.
これが幸福への鍵なのです。
語彙リスト
| hyperconnecté(e) | 過度に接続された、常にネットに繋がった |
| la pression | プレッシャー、圧力 |
| s’accorder du temps pour soi | 自分自身の時間を持つ、許す |
| la nécessité (f.) | 必要性 |
| l’oisiveté (f.) | 怠惰、暇つぶし |
| la prévention contre l’épuisement professionnel | 燃え尽き症候群（バーンアウト）の予防 |
| recharger les batteries | エネルギーを充電する、活力を取り戻す |
| la réflexion | 内省、熟考 |
| la détente | リラックス、くつろぎ |
| prendre du recul | (状況から)距離を置く、客観的に見る |
| gérer nos priorités | 私たちの優先事項を管理する |
| l’inaction (f.) | 何もしないこと、不作為 |
| le tumulte | 喧騒、騒乱 |
| un équilibre personnel durable | 持続可能な個人的バランス |
| le bien-être | 幸福、ウェルビーイング |
ステップ３ シャドーイング
音声のすぐ後を追いかけ
被せるようにシャドーイングしましょう。
話すスピード、抑揚、リズムを真似しましょう。
シャドーイングのコツを紹介します！
- ささやくのではなく、通常の会話の声量で練習しましょう！
- スピードの緩急、間、トーンを合わせましょう！
- 音の強弱・アクセントも真似してみましょう！
- まずは音を再現することに集中し、慣れてきたら意味を思い浮かべながらシャドーイングすると効果的です！
ステップ４ なりきり音読
下の【なりきり音読】をタップするとスクリプトが表示されます。
登場人物になりきって３回は音読しましょう！
- ✏️なりきり音読 ※タップして開いてください
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Dans notre société hyperconnectée et soumise à une pression constante, s’accorder du temps pour soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité absolue.
Beaucoup de gens confondent ce temps avec l’oisiveté, mais il s’agit en réalité d’une stratégie de prévention contre l’épuisement professionnel.
Prendre une pause permet de recharger les batteries.
Ce moment de réflexion et de détente est essentiel pour notre santé mentale.
Il nous offre l’opportunité de prendre du recul face au stress quotidien et de mieux gérer nos priorités.
Que ce soit la méditation, la lecture ou simplement l’inaction, se déconnecter du tumulte nous aide à rester productif et, surtout, à cultiver un équilibre personnel durable.
C’est la clé du bien-être.
最初は自分の声を聞くのに抵抗感があると思いますが、
まずは自分が聞いて納得できるまで練習し
そのあと提出してフィードバックを貰うのが発音上達の近道です！